大阪ピンコロ・クラブ「うんどう教室（12月11日）」

今回は西城先生もいらしたので細かいところまで指導して頂きました。

いつものようにつまずかない運動,かいだん運動などをしました。

ふらつかない運動はみなさん腕を水平にするのが大変そうでした。

「寒いからこそ筋肉を緊張することで体温が上がります。」と西城先生からアドバイスがありました。

体を筋肉を動かしましょう。普段の電車やバス待ちにおはよう運動をすると腰のストレスが軽くなるそうです。

是非みなさんも参加しておはよう運動をおぼえて下さいね。

次回は、12月25日（土）１０：３０～１１：３０
「うんどう習慣日」があります。
みなさん是非参加してくださいね。