大阪ピンコロ・クラブ「うんどう教室（8月10日）」

運動教室は10時30分からなのですが、今日はいつもより早い時間に集まってもらい、9時から草抜きをはじめました。

皆さん暑い中、朝早くから運動遊具の周りの草抜きをしてくださいましたので、運動遊具がとても使いやすくなりました。運動教室に参加される方も、参加されない方も参加して下さり、とてもたすかりました。

運動教室の目的は、体を無理に動かす事ではなく、
運動教室に集まることです。

皆さん運動教室に、徒歩や自転車で来られます。暑い中や寒い中、来るだけで十分に体を動かしたことになります。

また関節が固い人は怪我しやすいとききました。関節が固いとつまずき易くなったりします。運動教室で教えてくれることは優しい運動ですが、丁寧にする事が大事です。間違った動きをして体を痛めてしまっては元も子もありません。運動教室で教えてもらえる運動を丁寧にする事が、ケガをしにくい体にしてくれます。

今年は今までになく気温があがっているようです。でも、暑くても外に出て、体が暑いと感じることにより、暑さに対する抵抗力がつく。と言う話を今日はうかがいました。

あまり暑い時や体の体調が悪いときなどは無理してはいけませんが、朝などの涼しい時間をみつけて、楽しんで外に出る習慣をつくってみませんか？

運動教室は、第２第４土曜日の午前10時30分から。
雨の日でも第２土曜日の運動教室は行います。

体を動かしたいけど、どうしたらいいかわからないときは、運動教室に参加して健康を維持しましょう。