大阪ピンコロ・クラブ「うんどう教室（4月12日）」

こんにちは、暖かくなってきましたね。

今回の「うんどう教室」に西城先生が来られ、
沢山の話を聞かせてもらいました。

今回、先生の話の中で、印象に残ったのは、
「階段にのぼる前に準備する」ことです。

年齢が高くなると脳と筋肉の連携が悪くなってしまい、足が上がりにくく感じてしまいます。

階段にのぼる前にお尻をしめ、太ももを固くする動作を5回繰り返します。

そうすると脳と筋肉の連携が良くなり、階段を上るのが楽になります。

運動には2つあり、1つは「うんどう」もう一つは「いどう」に分かれます。
皆さんも「うんどう教室」に来る時や、家での運動のときは、「いどう」ではなく「うんどう」をしましょう。

「うんどう教室」に来ればこういった話を教えてもらえますよ。
皆さんも参加して下さい。