大阪ピンコロ・クラブ「うんどう習慣日（10月25日）」

こんにちは、寒く感じる季節になりましたね。寒くなると外に出るのが辛くなり、温かい家の中で過ごされる方も多くおられると思います。家の中ばかりでは良くないと皆さん言われますね。ですが目的なく表に出て行くのはよくないと思います。寒い中、何の準備もしないで外に出ても体を動かしにくくなりケガに繋がる事になってしまします。

例えば運動目的の時は水筒やタオルなど用意しておく必要があると思います。それにストレッチもとても大事です。ストレッチは体を温め、体の柔軟性を高め筋肉の成長にも効果があると思います。

「うんどう教室」では朝起きてすぐにする運動や、寝る前にする運動があります。家の中で出来る運動です。飛び跳ねたり、騒がしくない運動ばかりなので、マンション暮らしで下の階の人に迷惑を掛ける心配もありませんよ。

「うんどう教室」は新しい方もどんどん参加して下さっています。多くの皆さんに私たちの活動が知ってもらえる事がとてもうれしいです。

皆さんも「うんどう教室」に参加して、楽しく健康に過ごしてみませんか。