大阪ピンコロ・クラブ「うんどう教室（１２月１３日）」

こんにちは、最近はとても寒くなってきましたね。

今回の「うんどう教室」には西城先生が、寒い中来てくださりました。西城先生の話で「簡単な運動こそちゃんとしなければいけない」と教えてもらいました。

私も筋肉トレーニングをしていますが、雑に運動しても、効果があまりでないだけではなく、ケガにつながります。

私も重いウエイトばかりしていて、足を痛めてしまい、治るのに時間がかかりました。「うんどう教室」を見られた方は、「こんな楽な運動やってもやらなくても同じだ」と言う人もいると思います。ですがちゃんとしたフォームで集中してすれば必ず効果が出ます。

腕立て伏せ一つとっても、ゆっくり集中してするのと、早く雑にするのでは、効果も違うし、何よりもケガに繋がってしまいます。

西城先生はうんどう教室に来る人たちは、みんな笑顔で来られているね。と言われていました。私もそうだなと思いました。

来られる皆さんには、どんな寒い時でも笑顔で参加してもらい、とてもうれしいです。

皆さんも簡単で効果のある運動をしてみたいと思いませんか？

そのためにも「うんどう教室」に参加して正確なフォームを覚える事が大事だと思います。皆さんのご参加お待ちしています。