大阪ピンコロ・クラブ「うんどう習慣日（12月27日）」

こんにちは、もう少しで年越しですね。今年もいろんな事がありましたが、健康に過ごすことが出来ました。

「うんどう教室」では前年に比べて倍近くの方が参加していただけるようになりました。暑い中、寒い中でも運動に参加してもらえることは、それだけ皆さんに「うんどう教室」の運動が習慣になっていると思いとてもうれしいです。

私も「うんどう教室」に参加する前は体が固く、疲れやすい体でした。その上筋トレに興味があり、自分勝手に運動していました。

「うんどう教室」に初めて参加した時も、「こんな運動しても効果が期待できないと、思っていました。ですが、正しいフォームで筋肉を意識して動かすのと、意識しないで勢いを付けて体を動かすのでは効果が大きく違います。

本日は今年最後の「うんどう教室」でした。皆さんに今年あったうれしいことを聞かせてもらいました。その中でとてもうれしい話が聞けました。それは、１年前に参加された方の話です。来られた時は体が動かしにくく、体もゆがんでいたそうです。ですが、今では、姿勢がよく健康的になられました。

皆さんも来年（2015年）から「うんどう教室」に参加して健康に過ごしてみませんか。来年もよろしくお願いします。