久宝寺緑地の遊具紹介「ストレッチベンチ（健康広場）」
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久宝寺緑地の遊具紹介「ストレッチベンチ（健康広場）」
使用方法 その１
- 柱に背中をつけて座ります。
- 膝をなるべく伸ばした状態で、上半身をゆっくり前に倒します。
- そのままの姿勢を保ち、約１０秒静止します。
使用方法 その２
- ベンチに座って足を組みます。
- 上に組んだ足の膝の外側に、反対側の腕をかけて、そちら側に身体をひねります。
- そのままの姿勢を保ち、約１０秒静止します。
- 終ったら足を組みかえて、同様に反対側にひねります。