久宝寺緑地の遊具紹介「ストレッチ柱(健康広場)」
使用方法 その1
肘を伸ばして柱を持ち、柱に向かって足を前後に開きます。
前に出した足の膝を曲げながら、身体に柱を近づけていき、ふくらはぎが張った状態になったらその姿勢で静止します。
息をはきながら、約10秒数えます。
使用方法 その2
片手で柱を握り、もう一方の手で足首をつかみ、後方へ少しずつ引き上げ伸ばします。
終ったら反対側の足も行います。