久宝寺緑地の遊具紹介「腹筋・背筋台(健康広場)」
使用方法 その1
ベンチの上にあおむけに横たわります。
軽く膝を曲げた状態でバーに足をかけます。
お腹に力を入れ、ゆっくり上半身をおこし、無理のないところで静止し、10秒数えて下ろします。
使用方法 その2
ベンチの上にうつぶせに横たわります。
ゆっくり両腕を伸ばして、背中を反らすように伸ばします。
無理のないところで静止し、10秒数えて下ろします。