久宝寺緑地

 2018年1月20日(土) 06:37 JST

久宝寺緑地の遊具紹介「ストレッチベンチ(健康広場)」

ストレッチベンチ(健康広場)ストレッチベンチ(健康広場)

使用方法 その1

  • 柱に背中をつけて座ります。
  • 膝をなるべく伸ばした状態で、上半身をゆっくり前に倒します。
  • そのままの姿勢を保ち、約10秒静止します。

使用方法 その2

  • ベンチに座って足を組みます。
  • 上に組んだ足の膝の外側に、反対側の腕をかけて、そちら側に身体をひねります。
  • そのままの姿勢を保ち、約10秒静止します。
  • 終ったら足を組みかえて、同様に反対側にひねります。

最終更新日:: 2018年1月16日(火) 15:43 JST| 表示回数: 2,012 印刷用ページ