久宝寺緑地

ようこそ! 大阪府営5公園ポータル いこいこ! おおさかの公園 2018年5月22日(火) 17:16 JST

久宝寺緑地の遊具紹介「ストレッチ柱(健康広場)」

ストレッチ柱(健康広場)ストレッチ柱(健康広場)

使用方法 その1

  • 肘を伸ばして柱を持ち、柱に向かって足を前後に開きます。
  • 前に出した足の膝を曲げながら、身体に柱を近づけていき、ふくらはぎが張った状態になったらその姿勢で静止します。
  • 息をはきながら、約10秒数えます。

使用方法 その2

  • 片手で柱を握り、もう一方の手で足首をつかみ、後方へ少しずつ引き上げ伸ばします。
  • 終ったら反対側の足も行います。

最終更新日:: 2018年1月16日(火) 15:43 JST| 表示回数: 2,111 印刷用ページ