使用方法 その１

• ロープで吊り下げたバーをつかみます。（自分の高さにあったバーを選択してください。）
• 上半身をゆっくり大きく回して、全身を伸ばします。

使用方法 その２

• 固定したバーをつかみます。（自分の高さにあったバーを選択してください。）
• 膝を軽く曲げて、上半身が気持ちよくなるように伸ばしてみます。
• 体力に自信のある方は、ぶら下がって伸ばしてみましょう。
• ※他の方と同時に使う際には、お互いがぶつからないように周囲に気をつけてください。