久宝寺緑地の遊具紹介「腹筋・背筋台（健康広場）」

使用方法 その１

• ベンチの上にあおむけに横たわります。
• 軽く膝を曲げた状態でバーに足をかけます。
• お腹に力を入れ、ゆっくり上半身をおこし、無理のないところで静止し、１０秒数えて下ろします。

使用方法 その２

• ベンチの上にうつぶせに横たわります。
• ゆっくり両腕を伸ばして、背中を反らすように伸ばします。
• 無理のないところで静止し、１０秒数えて下ろします。