久宝寺緑地

 2018年1月20日(土) 06:36 JST

久宝寺緑地の遊具紹介「腹筋・背筋台(健康広場)」

腹筋・背筋台(健康広場)腹筋・背筋台(健康広場)

使用方法 その1

  • ベンチの上にあおむけに横たわります。
  • 軽く膝を曲げた状態でバーに足をかけます。
  • お腹に力を入れ、ゆっくり上半身をおこし、無理のないところで静止し、10秒数えて下ろします。

使用方法 その2

  • ベンチの上にうつぶせに横たわります。
  • ゆっくり両腕を伸ばして、背中を反らすように伸ばします。
  • 無理のないところで静止し、10秒数えて下ろします。

最終更新日:: 2018年1月16日(火) 15:56 JST| 表示回数: 2,325 印刷用ページ