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久宝寺緑地

 2024年2月22日(木) 01:04 JST

ノルディックウォーク講習会レポート(6月13日)

  • 2013年6月17日(月) 11:45 JST

ノルディックウォーク講習会レポート(6月13日)

梅雨とはいえ晴天の日が余りにも続くと、ひと雨欲しいところですね。
真夏のような強い陽射しが朝から照りつける3回目のノルディックウォーク講習会が開かれました。
暑さにもめげることなく集まって下さった元気な方は5名。
2名の方が前回に引き続きの参加、3名の方は初参加でした。

外気温が高くなっているので、30分間、涼しい室内でノルディックウォークの効果や注意事項、ストレッチ等を行いました。

ポール(ノルディックウォークで使用するストックの呼び名)を使って行うストレッチは、何も持たずにするよりとても身体に響いてくれて行いやすいものでした。

伸ばしたいところがよく分かり、キッチリしたストレッチができるところが利点です。いつものように室内でまずポールを持って歩行練習。
皆さん背筋がピンと伸びて若々しい歩き方になっていました。

ノルディックウォーク講習会レポート(6月13日)
ノルディックウォーク講習会レポート(6月13日)
ノルディックウォーク講習会レポート(6月13日)

いよいよ園内ウォーキングスタート。木陰の散策路を選んでコース設定しました。歩行スピードの目安は、会話をしながら歩いても息が上がらない程度と言うことでした。

皆んなでいろんな話をしながら途中で水休憩も入れ、1時間のコースを制覇。スポーツハウスに帰ってきたときは、なんと1時間歩いた感覚はないと皆さん声を揃えておっしゃってました。気分では30分位の感覚だったそうです。

まだまだ元気が残っているため、残り時間は質問タイムを設けさせていただきました。

参加者の方々により喜んでいただける内容の講習会になるよう今後も工夫を重ねていく所存です。

次回は6月27日開催予定です。たくさんの方々の参加をお待ちしております。