ノルディックウォーク講習会レポート(7月25日)


久宝寺緑地

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ノルディックウォーク講習会レポート(7月25日)

  • 2013年8月 6日(火) 23:15 JST

ノルディックウォーク講習会レポート(7月25日)

日毎に暑さが増してくる様に思いますね。朝からうだるような暑さにもかかわらず今週もまた元気な面々が参加してくださいました。

開始時間を少し早くしたいと要望もありましたが、当面現状のままで続けて行きたいと思います。10時スタートと言いましても、木陰は意外と涼しくて木々の間を通る風はひんやりと心地よいですよ。

今回のノルディックのお話は予防医学についてでした。

ノルディックウォークは元々スポーツ選手が行うトレーニングから始まっています。

久宝寺緑地で行なっているノルディックは、主にディフェンシブスタイル(運動療法・健康増進タイプ)のウォーキングになります。

ノルディックウォーク講習会レポート(7月25日)
ノルディックウォーク講習会レポート(7月25日)
ノルディックウォーク講習会レポート(7月25日)

いつものようにストレッチからはじめて、室内で歩き方の練習を済ませ、イザ!!園内に出発!

木陰の涼しい風が汗ばんだ顔に心地よく、足どりも軽やかに木陰の散歩道をウォーキング。

途中で2回の水分補給休憩を入れました。そのうち1回の休憩はサワグルミの樹の下で行い、プロペラの付いた種が風にのって、新しい生命を育む地に旅立つお話をさせていただきました。

そうして約1時間のコースをあっという間に終了しました。

いつも終わったあとのみなさんの感想は約1時間のウォーキングだったけど30分位しか歩いていない感じがするとのことです。

2本のポールが歩幅を広げてくれて歩くときに体を前に押し出してくれる感じです。運動量は増しているのに負担が軽いのです。

こんな素敵な体験を是非してみてください。お待ちしております。