こんにちは。7月に入ってからのうんどう教室は、室内での運動がつづいていますが、多くの方にご参加頂きありがとうございます。

本来なら室内の運動よりも、太陽の下で運動をする方が体内時計の調整の為にも必要なことですが、今の暑さは大変きけんです。外で運動をするときは日陰での運動がおすすめです。

まだまだ暑い日が続きますが、暑さに負けず健康に過ごしたいですね。

その為にも自分の体を過信せず、休憩をとり無理のない運動をしてみてはどうでしょうか。皆さんのご参加お待ちしております。

※8月の第2土曜日は西城先生が来られる予定でしたが、スケジュールが合わず第4土曜日に変更になりました。