こんにちは、今回のうんどう習慣日は雨が降ってしまいましたが、今年最後のうんどう教室なので、開催されてとてもうれしいことです。

皆さんも、雨の中ご参加頂きありがとうございます。

今回のうんどう教室で学んだことは、「意識して動かす」と言うことです。

私も膝を怪我してしまい、寒くなると痛みが出るので、動かさなくなってしまい庇うようにもなってしまいました。ですが、うんどう教室で学んだことは、「痛みがない範囲で動かし、血の循環を良くすることで動かしやすくする」と言うことです。

私もうんどう教室で学んだ事を実践して、「血の巡りが良くなるように」と意識しながら足の運動を続けています。

寒い時期にこの事を意識しないで体を動かしては怪我に繋がりかねません。

皆さんもうんどう教室に来て、正しい知識を学んで、意識しながら運動してみてはどうでしょうか。

来年度もうんどう教室をよろしくお願いします。