久宝寺緑地のなかまたち

名前：ミントさん 8才 ミニチュアダックスフント
男の子 とっても穏やかな性格です。
人が大好きで、我が家の1歳 の娘と大の仲良しです♪

からだ元気ですか？４「全身のびのびうんどう」

提供：ピンコロクラブさん

• 体の疲れがなかなか抜けない
• 肩こり腰痛がある
• 体が重い

こんなときに、１回３セットを目安に行いましょう。

１．両手を挙げ片方の手で、もう一方の手の親指をつかむ。

２．肘をしっかり伸ばして、一度真上に伸び上るように意識し、息をゆっくり吐きながら、親指を引くように状態を横 に曲げ、体側(脇)を伸ばす。

３．息を吸いながら上体を起こし、反対の親指に持ち替えて 同様に行う。2〜3 セット繰り返す。※以上が 1 セット

４．終了後は肩の上げ下げ(緊張→脱力)を数回ゆっくり行い、 リラックスする。

立っている姿勢の時はいつでも行えます！
家事の合間や、外出してバスや電車を待つ時間などを、有効に活用しましょう。

 

 

心字池ラウンドテーブル

10/25　日曜日、公園の利用者さんが集まり、心字池の今後と自然学習ゾーンの説明会と意見交換会が行われ、私も参加して来ました。11月30日に行われるどび流しの協力依頼のお話や、工事の進行状態を聞いて来ました。

自然の里山を創る作業の一つに、現在ある樹木を切って、太陽の光を地面まで届かせる必要があるとのことでした。光を下までいれることで、低木や草木が成長し、昆虫も増え、生命の循環が始まるのです。

切った木を組んで、昆虫のベッドにしたり、きのこの栽培も可能なのではないかと計画中とのことです。11月から木を切っていくそうです。ここでもボランティアさんの呼びかけをされていました。

ご興味のある方は一度体験されてみてはいかがでしょうか？

 

 

 

久宝寺緑地からのお知らせ

久宝寺緑地どんぐりマップできました!

管理事務所にも置いています。[file:98 当サイトからもダウンロード]できます。 あなたのお気に入りのどんぐりはどんな形してますか?

 

シャクヤク園ボランティア募集

シャクヤク園を案内するボランティアさんを募集しています。ご興味を持たれた方は気軽に管理事務所までご連絡ください。

 

 

緑地の中の野鳥16 カワセミ

日本では全国の 川、池、湖等 の水辺に棲ん でいます。 杭(くい)、 石、木の枝 等によく静止 しており,急降下して魚を捕らえます。

写真提供:西原義人さん 撮影日:2014/10/04

 

 

薬草よろしィなア

冬到来!薬草でポカポカ温まりましょう!

冷えに役立つ薬草茶

シナモンジンジャーティー・・・

紅茶に桂枝(シナモン)とショウガを加えて熱湯を注ぎます。桂枝は少し長めに蒸らすと自然な甘みがでますが、お好みではちみつを加えます。紅茶の代わりにほうじ茶でも。

 

柿の葉茶・・・

豊富なビタミンCでウィルスへの免疫力を高め、風邪予防や改善に最適。ビタミンCには血管を丈夫にする働きもあります。血圧降下作用があるので高血圧の人にもおすすめです。

 

ドクダミ茶・・・

毛細血管をやわらかくし、血行を良くする。クコの実を加えるとより温まり、疲れ目にも。

 

野草茶のつくり方

摘んできた薬草(できれば無農薬のもの)を洗って 干し、乾燥したものにお湯を注いで飲む。市販され ている薬草茶もあります。

お風呂で温まる 米ぬか&薬草

だし用の紙パック(二重にする)又はガーゼなどの 袋に米ぬかと薬草を入れ、お風呂に入れます。
・カモミール・・・保湿効果と美肌効果もあります。
・ヨモギ・・・美肌、老廃物の排出、発汗温熱作用、 冷え症、むくみ、疲労回復、血行代謝促進、肩こり、リウマチに。
米ぬかは肌の乾燥のケアに効果抜群。

 

 

久宝寺緑地は秋もたっぷり満喫しました！

11月3日「ハロウィン」

11月8日秋の「ドッグスクール」

11月22日 中河内防災フェア×イザ！カエルキャラバン！

11月23日 レッツ久宝探検隊 〜丸太切りに挑戦!

 

 

まめ知識

2/1(日)13 時半〜 「節分祭」での「春駒」って?

毎年 久宝寺緑地の節分祭に福を呼び込んでもらっている「春駒保存会」さんは、来年は11年目を迎える八尾市桂地区の門付け芸の伝承、保存活動をされています。

「春駒」とは、門付け芸のひとつで白い馬(駒) を見て邪鬼を祓う “厄払い” です。

春駒保存会では 60年前まで行われていたこの「春駒」の文化・風習などを後世に伝えるために活動されています。

「厄払いしましょう、お家見かけて乗り込む駒は・・・」と歌いながら厄払いをします。