こんにちは、雨があがり湿気が多くて少しつらいですね。今日は「熱中症」の話を教えてもらえました。

「熱中症」は野外だけではなく室内でもかかるらしいですね。私も室内の仕事をしていたら急に吐き気に襲われ頭もふらつき、大変苦労しました。その時は室内だから水分補給をしなくてもいいと思い水筒を持っていきませんでした。

水分補給は喉がかわいていなくても、定期的にとる必要があると学びました。

その時、水の中に塩を少し入れるか、スポーツ飲料を水で薄めて飲むといいらしいです。私の場合は粉末状のスポーツドリンクを飲んでいます。

暑いからと言って涼しい室内にいずに、水筒を持って「うんどう教室」に参加して健康に元気に過ごしませんか。皆さんの参加待っています。