こんにちは、日中は暑いですが朝方は過ごしやすいですね。

今回の運動教室では、「筋トレがなぜ大事か」を学ぶ事ができました。筋トレは若い人ばかりではなく、お年寄りの方たちにも関係ある話です。

筋トレと聞くと体に無理をさせ鍛えるイメージがあります、それでは長く続けられなかったり、体を壊してしまうかもしれません。

「うんどう教室」の運動は毎日無理なく続ける事を目的で作られています。「うんどう教室」の運動も筋トレですよ。

「うんどう教室」を見て運動が優しすぎると感じる方もいますが、きつい筋トレを一週間に３回するよりも、優しい運動を毎日続ける方が元気で健康な体を作る事ができると思います。

「うんどう教室」は月２回ですが、運動は毎日できます「うんどう教室」で覚えて、毎日運動して健康に過ごしてみませんか。

参加お待ちしています。