こんにちは、少しずつ涼しく感じる季節になりましたね。

ですが、今の季節は気温の変化が激しいので風邪に気を付けなければいけませんね。私も夜中、暑い日が続いたので扇風機を掛けながら寝ていると、朝に寒くなり風邪を引いてしまいました。

一度体調を崩してしまうと、生活のリズムを崩してしまいがちになってしまいますね。

そうならないためにも、ちゃんとした食事をとり、夜更かしなどせず自分の体に合ったリズムで生活したいですね。とは言っても、中々難しい時があります。

それでも、私は運動の時間はしっかり取るようにしています。皆さんも体に気を付けて健康に楽しく過ごしましょう！！そうすれば体を動かすことも、食事をすることも楽しめると思います。

「うんどう教室」には初めて参加される方が増えました。この秋「うんどう教室」に来て体を動かして散歩やハイキングに行ってみてはどうですか。

皆さんのご参加お待ちしています。