こんにちは、最近は雨が続いて寒い日が続きますね。今回のうんどう教室は西城先生が来られ、

気温は少し肌寒く感じましたが、楽しい時間を過ごせました。

皆さん西城先生の楽しい話を聞かれ、健康について分からないことも質問されていました。先生の話の中で、うんどう教室の運動は、誰でもできて、毎日続けられる運動だと思います。

ですが、運動ばかりしても、健康にはつながりません。食事と休息も必要です。

これから暑くなると、食事を取づらくなりがちですね。私も去年は食事が進まず、飲料水ばかり飲んでいました。

結果的に体調を崩すことになってしまいました。

今年はそうならないように、食事にも気を付けていこうと思います。

最近は天気が崩れて外に出る機会が少なくなりがちですね。

うんどう教室では室内でもできる、運動が多くあります。そんな運動を習いませんか。

皆さんの参加お待ちしています。