こんにちは、最近は湿気が多く蒸し暑い日が続きますね。これからは熱中症にも気を付けてください。

今回のうんどう教室は暑い、３４名の方が参加していただきました。

暑い中うんどう教室に参加される方に、気を付けて欲しいことは水分補給です。

うんどう教室の運動は優しい運動ですが、野外での運動なので水分補給できる状態でお越しください、お願いします。

最近のうんどう教室は遠くから来られる方も増えてきて、皆さんにうんどう教室の運動を知ってもらえることがとてもうれしいです。

皆さんの中には運動したいけど、運動に自信がない、体が動かしにくいと言う理由で運動されない方もいますね。うんどう教室に参加されている方で、初めてお会いした時は、歩きにくくされていた方がいました。その方は家でもうんどう教室の運動を続けてこられました。いまでは見違えるほど元気に歩いておられます。

運動の種類によっては２，3か月で効果が出ると聞きますが、うんどう教室の運動は効果が出るまで時間がかかります。ですが続けることが大切です。

皆さんもうんどう教室に参加して健康になるきっかけを作りませんか。