こんにちは、近頃は気温の変化が激しく、体調管理が大変ですね。皆さんはどうされていますか。私の場合はなかなか体調管理ができていないので、風邪によくかかってしまいます。

うんどう教室に参加されている方たちは、私より年上の方々ですが、私よりとても健康的でうんどう教室の運動を楽しまれています。うんどう教室でお会いするようになった皆さんの中には、うんどう教室に参加されて変わられた方もおられます。

私もうんどう教室に参加させてもらう前は、肩から上に腕を上げることが辛かった時があります。私自信どうすることもできないとあきらめていました。ですが、うんどう教室に参加するようになり、少しずつ肩を動かしていたら、腕を上げることが苦にならなくなりました。

無理をすることは、よくないことだと思います。ですが、何もしないことは、もっと駄目だと思います。

皆さんもうんどう教室に参加して、無理なく毎日運動してみませんか。