こんにちは。あと少しで新しい年を迎えることになります。

今回はうんどう習慣日なので、参加者の皆さん普段している運動が正しいフォームか確認していました。

よく「健康を維持するためには1万歩ぐらい歩くことだと聞きますが、年齢により7千歩でもよいそうです。

ですが、それだけ歩くとなるとやはり健康を維持していないと辛いと思います。

皆さんも毎日7千歩ぐらい歩いても大丈夫なように、うんどう教室に参加して健康を維持してみませんか。

来年度もうんどう教室を宜しくお願いします。