大阪ピンコロ・クラブ「うんどう習慣日（7月23日）」

7月もあと少しで終わりますね。暑い中ですが皆さんはどう過ごされていますか。

暑さに負けずに外で運動をすることが良い事だと思っている方もいますね。ですが、その考え方はすごく危険だと思います。

外で運動することは大切ですが、あまりにも暑い時は、涼しい場所で運動することも大切です。そうしないと暑さで体の調子が悪くなってしまい運動にも集中できません。一番大切なのは、集中して運動することです。

 

外で運動するときは、日陰の中で休憩時間を多く取り、水分補給にも気を付けてください。

皆さんも暑い日がつづきますが、うんどう教室に参加して毎日どこでもできる運動を習い、健康に過ごしませんか。

皆さんのご参加お持ちしております。