皆さんこんにちは。今週は台風が上陸し、雨が心配でしたが晴天になり、うんどう習慣日を開くことができました。

第4土曜日はうんどう習慣日なので雨が降ると中止になってしまいます。第2土曜日のうんどう教室は雨でも開催します。

本日はうんどう習慣日なので、皆様自分に合った運動をされていました。

 

私は月に1回トレーナーの方の指導を受けながら、運動をしていますが、自分が苦手だと思う運動を集中的に見てもらっています。

自分自身が得意な運動の場合は、動いている事や効果を実感できますよね。でも、苦手な運動は効果が実感できず、苦痛と感じてしまいます。

苦手な運動でも正しいフォームを確認しながら行うと確実に変わります。
うんどう教室では正しいフォームを指導してもらえます。

皆さんのご参加お待ちしております。