久宝寺緑地

 2018年1月20日(土) 06:33 JST

大阪ピンコロ・クラブ「うんどう教室(11月11日)」

大阪ピンコロ・クラブ「うんどう教室(11月11日)」

こんにちは。11月11日のうんどう教室は、朝に強い雨が降り、野外での運動が不可能かと思われたのですが、雨もやみ健康広場の状態がよく、野外での運動が出来ました。

うんどう教室の運動は室内でも可能なのですが、せっかくならうんどう遊具がある健康広場で行うのが良いと思います。

大阪ピンコロ・クラブ「うんどう教室(11月11日)」大阪ピンコロ・クラブ「うんどう教室(11月11日)」

うんどう教室に参加頂いたことがある方はご存じでしょうが、うんどう教室の運動は朝起きてすぐにできる「おはよう運動」と夜に行う「おつかれさま運動」があります。「おはよう運動」は関節を柔らかくして、血行を良くします。「おつかれさま運動」はストレッチで筋肉をほぐします。

 

 

朝起きて「おはよう運動」をして一日ケガなく過ごし、夜に「おつかれさま運動」をして一日の疲れを取り、また次の日に健康に過ごせるように夜更かしをしないで、規則正しい生活を送る事も大切ですね。

大阪ピンコロ・クラブ「うんどう教室(11月11日)」

皆さんも一度うんどう教室に参加してみませんか。ご参加お待ちしております。