こんにちは。今回のうんどう習慣日は健康広場で始めましたが、雨の影響で室内運動に変わりました。このことが一番大切なことです。

うんどう教室の運動は運動器具や、スペースを必要としませんし、どたばたと騒がしくもありません。室内でも可能で効果がとても期待できる運動だとおもいます。

運動をしたいと思っているかたは、どのような目標がありますか？

体重を落としたいのなら有酸素運動がおすすめです。ですが、うんどう教室の運動は自分自身の体重できたえる、自重トレーニングだと思います。ダンベルを使うだけが筋トレではありません。自分に必要な筋力をつける事と維持する事が一番大切なことです。

体重を落としたいのなら有酸素運動がおすすめです。ですが、うんどう教室の運動は自分自身の体重できたえる、自重トレーニングだと思います。ダンベルを使うだけが筋トレではありません。自分に必要な筋力をつける事と維持する事が一番大切なことです。

 

続けていると必ず効果が現れます。皆さんのご参加お待ちしております。