大阪ピンコロ・クラブ「うんどう教室（8月27日）」

8月27日「うんどう教室」がありました。
今回は、西城先生が来られる事もあり、いつもより多くの方が参加して頂きました。

「つまずかないうんどう」をして「かいだんうんどう」をしました。
西城先生の面白くて分かりやすい説明にみなさん楽しみながら運動をしていました。

運動をしながら足が軽くなったのを感じている方もいましたよ♪

そして、「ふらつかないうんどう」をしました。
ベテランさんチームは「のびのびうんどう」をしました。

ふらふらしてる方でも、西城先生の指導を受けると背筋ピン！と歩いていました。
おへその下に力を入れておなかをへこまして歩くのですが本当に背筋が伸びるのです。 

 ベテランさんチームは、どの運動もきれいな姿勢で、こなしていました。さすがですね！

「筋肉が無くなったわけじゃないんですよ。頭が筋肉に指示が出来なくなっているんです。 いつも、意識しましょう。」と西城先生がおっしゃっていました。 おへその下に力を入れて背筋を伸ばしましょうね♪

次回は、9月10日「うんどう教室」があります。
是非、参加して下さいね♪