こんにちは、朝晩は寒くなりましたね。今日の運動教室には西城先生が来られました。

こんにちは、朝と夜は肌寒い日が増えましたね。皆さんは日記や家計簿をつけていますか？

私は家計簿や日記は付けていませんが、毎日の体重、血圧、どんな運動をしたかなどをつけています。運動の場合は運動の種目やウエイト（重さ）、回数を毎日残しています。

こんにちは、少しずつ涼しく感じる季節になりましたね。

ですが、今の季節は気温の変化が激しいので風邪に気を付けなければいけませんね。私も夜中、暑い日が続いたので扇風機を掛けながら寝ていると、朝に寒くなり風邪を引いてしまいました。

こんにちは、今日は台風の影響で雨が激しいなか参加してもらいありがとうございます。

台風が接近している中「うんどう教室」に西城先生が来られました、参加してもらったのは４名の方でしたが、西城先生にマンツーマンで指導を受けることができて得されたと思います。

こんにちは、日中は暑いですが朝方は過ごしやすいですね。

今回の運動教室では、「筋トレがなぜ大事か」を学ぶ事ができました。筋トレは若い人ばかりではなく、お年寄りの方たちにも関係ある話です。

こんにちは、暑さが続きますが皆さんどう過ごされていますか。

今日の「うんどう教室」の話で夏は熱中症だけでなく、食事も気を付けないといけないと教わりました。

こんにちは、雨があがり湿気が多くて少しつらいですね。今日は「熱中症」の話を教えてもらえました。

「熱中症」は野外だけではなく室内でもかかるらしいですね。私も室内の仕事をしていたら急に吐き気に襲われ頭もふらつき、大変苦労しました。その時は室内だから水分補給をしなくてもいいと思い水筒を持っていきませんでした。

天気がいい日が続いていますね、夏も近くなり暑さが厳しくなってきましたね。

今日の「うんどう教室」には西城先生が来て下さり、運動や健康についてわかりやすく学べました。

こんにちは、暑くなってきましたね。

今日は第四土曜日なので「うんどう習慣日」でした。

こんにちは、少しずつ暑くなってきましたね。今回は良いことが有りました。病気で参加できなかったトレーナーの方が３ヵ月ぶりに「うんどう教室」に来てくれました。